Lettopptakelig kalsiumpreparat med vitamin D og K

Bio-Calcium+D₃+K₁+K₂ er tabletter med de tre aktive næringsstoffene kalsium, D-vitamin og K-vitamin, som alle er med på å opprettholde normale knokler. Kalsium ioniseres i magesekken og kalsiumionene tas deretter opp i tarmen. D-vitamin bidrar til normalt opptak av kalsium. K-vitamin medvirker i knoklenes mineralisering ved å binde kalsium i knokkelevevet.

Tabletten er velegnet som tyggetablet.

Kalsium, også kalt kalk, er et grunnstoff og det mineralet vi har mest av i kroppen. Kalsium er nødvendig for vedlikehold av normale knokler og tenner.

Den ene prosenten av kroppens kalsium som ikke inngår i knokler og tenner, er viktig for mange av kroppens funksjoner. Kalsium bidrar blant annet til:

• Normal muskelfunksjon
• Normal nevrotransmisjon
• Normal blodlevring
• Normal energiomsetning
• Normal funksjon av fordøyelsesenzymer 

Kalsium og knokler

Knoklene består av levende vev som hele tiden utskiftes. De beindannende cellene kalles osteoblaster og de beinnedbrytende cellene kalles osteoklaster. Ettersom knoklene også fungerer som kroppens kalsiumdepot er det viktig at det tas opp tilstrekkelig kalsium i knoklene. Kalsium tas opp fra tarmen både via aktive og passive prosesser. Det aktive kalsiumopptaket kontrolleres av aktivt D-vitamin. Hvis kroppen får for lite kalsium aktiveres osteoklastene som bryter ned beinvev for å dekke kroppens behov for kalsium.

Det er spesielt viktig med nok kalsium, D-vitamin og K-vitamin i de årene knoklene utvikles. Barn og unges beinmasse øker fordi osteoblastene er mer aktive enn osteoklastene. Denne økningen skjer frem til det punktet hvor beinmassen når sitt maksimum. Dette kalles maksimal beinmasse og skjer vanligvis rundt 30-årsalderen. Det har blitt kalt "å sette kalk i beinbanken". Etter å ha nådd maksimal beinmasse vil mer kalsium nedbrytes fra knoklene enn mengden som lagres, noe som medfører et tap av beinmasse på omkring 0,6 % i året. På grunn av dette aldersrelaterte tapet av beinmasse er det en fordel å ha oppnådd en så høy maksimal beinmasse som mulig.

Kvinner har et hormonrelatert tap av beinmasse fra begynnelsen av overgangsalderen. Det årlige tapet av beinmasse kan samlet sett bli opptil seks prosent når eggstokkene ikke lenger produserer kjønnshormoner.

Menns tap av beinmasse er generelt kun halvparten av kvinners.

En aktiv, røykfri livsstil bidrar også til å forhindre tap av beinmasse.

Hvor finner vi kalsium?

• Melkeprodukter
• Korn og frø
• Mandler
• Nøtter
• Grønnsaker
• Frukt

D-vitamin er et fettløselig vitamin, som finnes i flere utgaver, hvor D₂ og D₃ er de viktigste. D₃-vitamin tas opp mest effektivt i kroppen. Egentlig er D-vitamin et provitamin ettersom vi selv kan danne D₃-vitamin i huden når vi får tilstrekkelig sollys.
I Skandinavia er det kun i sommerhalvåret at solen står høyt nok på himmlen til at vi kan danne D-vitamin fra solens UV-stråler. D-vitamin er nødvendig for at kroppen kan ta opp og omsette kalsium samt for knoklene og musklene.

D-vitamin:
 

• Spiller en rolle i celledelingsprosessen
• Bidrar til å opprettholde normale knokler og tenner
• Støtter opptak og utnyttelse av kalsium og fosfor
• Bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon
• Støtter et normalt fungerende immunsystem

I de senere år har det vært økt fokus på vårt behov for D-vitamin. Mattilsynet anbefaler tilskudd av D-vitamin til barn, gravide og voksne med mørk hud, samt til barn og voksne med en tildekket påkledning. Andre som sjeldent eller aldri får sollys, pleiehjemsbeboere og personer over 70 år blir også anbefalt tilskudd av D-vitamin.

Kalsium og D-vitamin er nødvendig for normal knokkelvekst hos barn.

K-vitamin er et fettløselig vitamin, som er nødvendig for blodets evne til å kunne koagulere (størkne) normalt. Vitamin K er med på å bevare et normalt knokkelvev, fordi det medvirker til vedlikehold av knokler, da det støtter dannelse av proteinet osteokalsin.

K-vitamin finnes i to naturlige former: K1 (fyllokinon) og K2 (menakinon) samt en rekke syntetiske former. Den vannløselige formen kalt K3 (menadion) er best kjent.

En naturlig kilde til K1-vitamin er mørkegrønne grønnsaker. K2-vitaminet produseres av tarmbakterier og disse bakteriene kan også omdanne K1 til forskjellige varianter av K2. Spedbarn kan ikke danne K-vitamin. Vi får vanligvis i oss like mye K1 og K2.

K-vitamin og medisin

Personer i behandling med blodfortynnende medisin bør være oppmerksomme på at større inntak av vitamin K, kan minske effekten av denne medisinen. De doser vitamin K som kreves for å nøytralisere effekten av blodfortynnende medisin, ligger på 70- 285 ganger den mengde vitamin K, som finnes i en Calisum-D₃+K₁+K₂-tablett.

EU’s myndighet for næringsmiddeltrygghet EFSA (European Food Safety Authority ) har vurdert dokumentasjonen bak kalsium, vitamin D og vitamin K, og følgende helsepåstander er godkjent av EU-kommisjonen:

• Kalsium bidrar til normal blodlevring
• Kalsium bidrar til normal energiomsetning
• Kalsium og vitamin D bidrar til normal muskelfunksjon
• Kalsium bidrar til normal nevrotransmisjon
• Kalsium bidrar til at fordøyelsesenzymer fungerer normalt
• Kalsium spiller en rolle i celledelings- og cellespesialiseringsprosessen
• Kalsium, vitamin D og vitamin K bidrar til å opprettholde normale knokler
• Kalsium og vitamin D bidrar til å opprettholde normale tenner
• Vitamin D bidrar til normalt opptak/utnyttelse av kalsium og fosfor
• Vitamin D bidrar til normale kalsiumnivåer i blodet
• Vitamin D bidrar til immunsystemets normale funksjon
• Vitamin D spiller en rolle i celledelingsprosessen
• Vitamin K bidrar til normal blodlevring