- viktig kosttilskudd til gravide
Folsyre har i årtider vært et "glemt og oversett" vitamin, men nye undersøkelser tyder på at folsyre er viktig i forbindelse med graviditet. Derfor har myndigheter i mange land oppfordret kvinner som ønsker å bli gravide til å ta et ekstra tilskudd av folsyre.

Folsyre er et livsviktig, vannoppløselig B-vitamin, som er nødvendig for cellenes deling. Vitaminet spiller en sentral rolle når cellene skal produsere proteiner samt DNA og RNA (arvematerialet med kromosomer og gener) før en celledeling.

Her finnes folsyre
De beste kilder til folsyre er bladgrønnsaker, sitrusfrukter og lever. Fullkornsprodukter, egg og kjøtt inneholder noe mindre av vitaminet, mens siktet mel, rotfrukter, samt de fleste frukter er beskjedne kilder.

Det er mulig, men vanskelig å innta de anbefalte 400 µg (mikrogram) folsyre gravide trenger, gjennom kosten alene. I følge kostholdsundersøkelser får de fleste kvinner under 200 µg om dagen, og kun en liten del når opp til 400 µg, med mindre de tar tilskudd.

Stor forskjell i opptakelighet
Vitaminet finnes i flere former, som til sammen betegnes folacin. Folsyre,som finnes i produktet Bio-Folin, er laget slik at den opptas best fra fordøyelseskanalen, mens de forskjellige vitaminformer fra kosten først skal omdannes til folsyre, før de kan opptas i kroppen.

Kosten har ikke så stor betydning for kroppens folsyreinnhold som man hadde regnet med. En ny irsk undersøkelse viser at kosttilskudd med folsyre er mer effektivt til å øke mengden av folsyre i de røde blodlegemer, enn en folsyreholdig kost.

De norske helsemyndighetene anbefaler ekstra tilskudd av folsyre til gravide.

"Folsyretilskudd til kvinner som planlegger graviditet eller som befinner seg i første trimester av svangerskapet. Til forebyggelse av nevralrørsdefekter."

Bio-Folin 400 µg, innhold pr. dagsdose:
400 µg Folsyre

Dosering:
1 tablett daglig. Svelges hel. Tas sammen med et måltid.