Koenzym Q10 - offisielt referanseprodukt

Ubiqinon (koenzym Q10)

-oppløst i soyaolje.

-

Riboflavin (vitamin B2)

-i gelatinkapsel.

Da kroppen selv danner Q10, og da det er Q10 i nesten all mat, er det nesten umulig å kategorisere dette som doping.

Q10 inngår som coenzym (hjelpeenzym) i cellene og dermed også i musklenes energiproduserende mitokondrier. Vi danner selv en del Q10 i leveren og får derfor en mindre mengde fra kosten. Flere idrettsutøvere tar tilskudd av Q10 for å motvirke fallende Q10 nivåer, og Q10 tilskudd kategoriseres ikke som doping.

Pharma Nord har forøvrig som en del av sikkerhetsdokumentasjon for våres Q10 preparat, fått testet mulige dopinglignende effekter ved det Ungarske Dopinginstitutt og kan fremsende et sertifikat for mangel på samme. Dette er mest rettet mot atleter som skal vite helt presis hva de inntar.

Til dags dato er det publisert mer enn 40 vitenskapelige studier, som viser at ubiquinon har en god opptakelighet og virkning. Derimot finnes det ikke publisert mye dokumentasjon på opptakelighet og virkning av ubiquinol (aktivt Q10).

Alene Q10 molekylets størrelse- det er halvstort ca. 5,5 nm langt og 864 ganger tyngre enn et brintatom-årsak til at det som i utgangspunktet ikke er et lettopptakelig stoff. Q10 råvaren er et orangebrunt, krystallinsk pulver, og Q10 krystaller kan i praksis ikke opptas i kroppen.

Opptakelsen av uforarbeidet Q10 pulver er mindre enn 1%. Q10 er i tillegg et fettoppløselig stoff, som skal opptas i tarmen sammen med fett. Man kan godt knytte andre stoffer til Q10 molekylet, som vil gjøre det mer vannoppløselig, men det vil samtidig gjøre det store Q10 molekylet ennå større, hvor fordelen forsvinner, og Q10 komplekset vil stadig overveiende være fettoppløselig. Det lyder flott å si, at sitt Q10 produkt er tre ganger mer opptakelig en konkurrentens, men hvis det konkurrerende produktet består av Q10 krystaller med mindre enn 1% opptakelighet, er det jo ikke særlig imponerende. Man er nødt til å behandle Q10 råvaren på en spesiell måte for å oppnå en effektiv opptakelighet. De mest biotilgjengelige Q10 produkter er således oppløst i vegetabilsk olje, og krystallene skal være helt oppløst.

De fleste vil oppleve en effekt av Q10 tilskudd, enten direkte eller indirekte. Et eksempel på sistnevne kunne være at man plutselig glemte å ta sin vanlige middagslur.

Vær oppmerksom på at i motsetning til produkter basert på eksempelvis koffein eller koffeinlignende stoffer fra forskjellige planter inngår coenzym Q10 direkte i kroppens naturlige energiproduksjon som finner sted i cellenes mitokondrier. De biokjemiske prosessene i kroppen og opplevelsen er således ikke den samme. At de ikke umiddelbart kan merke en effekt av Q10 kan derfor muligens skyldes at:

• Du tar et Q10 produkt med dårlig opptakelighet
• Du tar Q10 før et måltid og ikke sammen med fettstoff
• Du har nedsatt fettopptakelse fra tarmen
• Du er så ung at ditt Q10 nivå stadig er høyt
• Du tar medisin som nedsetter kroppens egenproduksjon av Q10 i en grad som krever en høyere kompenserende Q10 dosering
• Du tar Q10 til kveldsmaten og får derfor først det maksimale innhold i blodet om natten, når du sover (det tar ca. 6 timer fra inntakelse til Q10 kommer ut i blodet)
• Du har ikke tatt Q10 lenge nok. Det tar en måned eller lengre før kroppens vev er tilstrekkelig mettet med Q10
• Du har bruk for en høyere dosering

Da Q10 er et fettoppløselig stoff, er det viktig å ta det til et måltid som inneholder noe fett.

Effekten bemerkes etter kort tids bruk og akutt ca. 6 timer etter inntakelse. Derfor inntas Q10 best til frokosten eller til lunsj. Tar man mer en kapsel daglig er opptakeligheten større ved å fordele dosen over dagen- f.eks 1 kapsel til frokost og 1 kapsel til lunsj- frem for å ta hele dagsdosen på en gang.

I tillegg kan man ta et tilskudd av aminosyren carnitin som inngår i et tett samspill med Q10 i cellenes mitokondrier. Carnitin medvirker i transporten av fettsyrer til mitokondriene og Q10 medvirker i den oksidasjonsprosessen som omsetter disse fettsyrene til energi i form av ATP.

Det er mulig å øke kroppens egenproduksjon av Q10 ved å mosjonere og ved å optimere tilførselen av næringsstoffer. Leverens produksjon av Q10 er en komplisert prosess som involverer mange biokjemiske trinn. Ved kroppens egenproduksjon av Q10 er det behov for hele komplekset av B-vitaminer, C-vitaminer, E-vitaminer, selen og magnesium samt adskillelige sporstoffer. Kroppen har også bruk for aminosyren methionin til methylering. En mangel på en eller flere av disse næringstoffene vil gjøre kroppens Q10 produksjon meget sårbar. Forøkelsen av tilgjengelig Q10 i kroppen vil vanligvis være større med hjelp fra selv et mindre daglig tilskudd av Q10.

Kornprodukter inneholder vanligvis Q9, men soyabønner inneholder noe Q10. Det er noe Q10 i valnøtter, mandler, oljerike frukter og i grønne grønnsaker, især spinat. Fisk inneholder noe Q10, spesielt sardiner som inneholder dobbelt så mye Q10 som oksekjøtt. Allikevel skal man spise 450 g sardiner, 900 g oksekjøtt eller 1,1 kg peanutter for å få 30 mg Q10. Vi får et sted mellom 5-10 mg Q10 daglig fra kosten. De fleste omkring 5 mg daglig.

Ved undersøkelser av Q10 har man ikke funnet uønskede virkninger av alvorlige karakter etter daglige doser på opptil 1500 mg. Symptomene som hodepine, svimmelhet, kvalme, forstoppelse, diaree eller fordøyelsesbesvær kan forekomme i sjeldne tilfeller. Det kan dog ikke utelukkes at noen av disse symptomene i noen tilfeller skyldes kapselmateriale eller tilsatt olje og ikke Q10.

Q10 betraktes generelt som et ytterst sikkert stoff. Undersøkelser som har vart i mer enn 5 år samt undersøkelser med høye doseringer har vist at det er sikkert å innta tilskudd av Q10 igjennom lengre tid. Deretter vil tilskudd av Q10 ikke nedsette kroppens egenproduksjon av stoffet. Etter opphør med supplementeringen vender kroppens Q10 nivå tilbake til det samme nivået som før. Det viser at Q10 supplementet ikke påvirker kroppens egen evne til å danne stoffet. Alt tyder således på at man uten risiko, kan fortsette med å ta Q10 ut hele livet.

Alminnelig Q10 heter ubiquinon. Det er den eneste formen vi har hatt til rådighet som tilskudd siden det første Q10 preparatet i Danmark ble introdusert i 1990. Globalt har ubiquinon også vært den eneste formen for Q10 der virkningen er dokumenter i vitenskapelig undersøkelser frem til introduksjonen av aktivt Q10 (ubiquinol) i 2006. Det er ennå ikke mye vitenskapelig dokumentasjon på aktivt Q10. Med andre ord: Nesten all dokumentasjon på forebyggelse og behandling av Q10 mangel er utført med ubiquinon og herunder Bio-Qinon.

På molekylnivå er forskjellen mellom ubiquinon (normal/oksidert) og ubiquinol (aktivt/redusert)ikke stor. Aktivt Q10 rommer 2 ekstra brintmolekyler og danner sammen med oksygen en såkalt hydroxylgruppe på Q10 molekylets «hode» som er en quinonring. De to formene for Q10 har dog forskjellige roller i kroppen. Eksempelvis avleverer aktivt Q10 elektroner, mens normalt Q10 mottar elektroner. I cellenes mitokondrier skifter de to formene hele tiden fra den ene til den andre-altså fra normalt til aktivt form eller med andre ord fra oksidert til redusert form.

De to Q10 formene har også forskjellige farge. Normal Q10 er et klart gulaktig stoff, hvor aktivt Q10 har mer melkehvit farge. Det er derfor lett å teste, om det produktet man kjøper er normalt eller aktivt Q10.

Q10 fra våres kost kommer i form av normalt (oksidert) Q10. Den Q10 vi produserer i leveren er også normalt Q10, hvor 90-95% av blodets Q10 er i form av aktivt (redusert) Q10.

Q10 fra kosten opptas i tarmen sammen med fett. Deretter transporteres det langsomt med lymfekarrene til blodet. Allerede i forbindelse med passasjen gjennom tarmveggen endres det til redusert, aktivt Q10. Det er derfor ingen grunn til å velge et produkt med aktivt Q10, såfremt man er i stand til å oppta normalt Q10 fra tarmen. Kroppen gjør det normalt selv.

Et Q10 produkts evne til å kunne opptas fra tarmen er et av dets viktigste aspekter. Ubiquinon av god kvalitet har vist seg å være like godt som ubiquinol. Noen få udokumenterte rapporter tyder på at produkter med aktivt Q10 kan være relevant for noen få personer med nedsatt opptakelse av Q10 fra tarmen.

Ja, man kan lese om mekanismen i lærebøker om human biokjemi. I tillegg er det en del dokumentasjon for konsekvensene av dette i form av vitenskapelige undersøkelser. Den type medisin det dreier seg om, går under fellesbetegnelsen «statiner». Statiner er en klasse av kolesterolsenkende legemidler som virker ved å hemme enzymet HMG-CoA reduktase, som nedsetter kroppens produksjon av stoffet mevalonat. Ut fra mevalonat dannes flere stoffer, blant annet kolesterol og Q10 i leveren. Man kan derfor ikke senke kroppens kolesterolproduksjon av denne vei uten samtidig å senke dens produksjon av Q10.

Det er forskjellige typer av statiner som virker på forskjellige måter, og de er heller ikke like sterke.

Den hyppigste klagen over uønskede virkninger av statiner er muskelsmerter. Smertene oppstår, når musklene skal arbeide med for lite energi. Det er dog ikke alle som opplever bivirkninger fra statiner.

Det er inviduelt, hvor mye Q10 som skal til for å normalisere kroppens Q10 nivå under statinbehandling. Man må prøve seg frem.

Våres behov for Q10 er inviduelt. Friske unge mennesker har normalt ikke behov for tilskudd av Q10. Friske voksne tar gjerne 30-60 mg. daglig. Eldre personer tar kanskje 100 mg. daglig. Personer i terapeutisk behandling har fått opp til 300 mg. daglig.

Fra man inntar en Q10 kapsel, som på grunn av Q10`s fettoppløselighet best opptas med et måltid som inneholder noe fettstoffer, går det 6-8 timer, før Q10 tømmes ut i blodet. Deretter skal Q10 opptas i kroppens celler. Det er også en terskelverdi for blodets innhold av Q10 som skal oppnås, før vevet i tilstrekkelig grad begynner å oppta Q10. Denne terskelverdien for serum Q10 er ikke klarlagt med sikkerhet, men noen forskere mener at den er ca. 2 µg/ml.

Oversatt til praksis er det anbefalt å begynne med en litt høyere dosering, hvor man kan nedsette dosen etter en tid. Ta det minst i en måned, men forvent ikke maksimal opptakelse i vevet før etter minst seks måneders forbruk.

Pharma Nords Q10 utvinnes av innholdet i spesialiserte gjærcellene, men det ferdige Q10 er fullstendig fri for gjær bestanddeler. Grunnen for at det brukes gjær som utgangspunkt er at man fra gjær kan uttrekke Q10 som er fullstendig identisk med det kroppen selv fremstiller. Det finnes også syntetisk Q10.

Nei, Pharma Nords Q10 kapsler er fremstillt av oksehud. Risikomateriale som hjerne og ryggsøyle anvendes ikke til gelatinfremstilling. Det anvendes ikke dyr fra risikoland og kun kveg godkjent til menneskeføde. I tillegg undersøkes alle dyrene både før og etter slakting på et autorisert slakteri før de kan godkjennes.

Ikke med mindre man er allergisk overfor stoffet.

Pharma Nord bruker dette fargestoffet i Bio-Quinone GOLD som en del av vår kvalitetssikring for å sikre kapselkvaliteten, inkludert at innholdsstoffene er usvekket helt frem til produktets utløpsdato. Et annet formål har vært å beskytte innholdsstoffene mot nedbrytning fra lys. Vi ønsker å produsere alle våres produkter med de mest miljøvennlige komponenter. Samtidig har vi bruk for de hjelpestoffene som best sikrer kvaliteten av våres produkter.

Karamellfarger, inkludert E 150C er blant de eldste og mest utbredte fargestoffer. De finnes i nesten all slags industrielt produsert mat. Ammoniert karamell er et stoff, som er godkjent til bruk i matvarer opp til en grense på 200 mg/kg kroppsvekt per dag, svarende til 12000 mg i en person, som veier 60 kg. Til sammenligning inneholder en kapsel Bio-Quinone Gold ca. 25 mg. En ubetydelig mengde i forhold til alle de andre kilder til ammoniert karamell vi møter i dagligdagen.

Det er mulig å stikke et lite hull i kapslene og presse innholdet ut på en skje eller direkte i munnen.

Ja. Pharma Nord får ko-gelatinen til sine Q10 produkter fra en leverandør, der gelatinen er Halalsertifisert. Sertifiseringen kommer fra the Halal Department of the Islamic and Cultural Center of Belgium.