Q10 i en 100 % plantebasert kapsel

Pharma Nords preparat Q10 Green Bio-Qinon er utviklet til den stadig større gruppen som har valgt bort animalske produkter. 

Q10 Green Bio-Qinon består av myke vegetabilske kapsler med Q10 i form av 100 mg aktivt ubiqinon oppløst i vegetabilsk olje. Selve innholdet av Q10 er helt identisk med det som finnes i det opprinnelige produktet Bio-Qinon Active Q10 Gold og man kan forvente en tilsvarende effekt.
Q10-preparater fra Pharma Nord har gjennom flere tiår vært verdens mest utbredte Q10-brand, noe som henger sammen med at det er i stand til å dokumentere en høy biotilgjengelighet.

Kapslene i Q10 Green Bio-Qinon er Pharma Nords egenutviklede og varemerkeregistrerte phytokapsler fremstilt av danske råvarer som poteter, erter og GMO-fri mais, som fermenteres. Med andre ord fremstilt av sunne næringsstoffer som kan fordøyes.
For å beskytte kapslenes innhold mot lys er det valgt en blanding av fettredusert kakaopulver, rødbetepulver og grønn te.
Phytokapslene er uten det semi-syntetiske stoffet hydroksypropylmetylcellulose (HPMC) som  fremstilles fra tremasse eller bomull som behandles med syre. I dag er så godt som alle myke gelatinkapsler laget med HPMC som ikke kan fordøyes.
Pharma Nord fikk også tilbudt HPMC da vi skulle lage den vegetabilske kapselen, men etter analyse kunne vi se at den ikke levde opp til våre kvalitetskrav.

I stedet har vi brukt over tre år på å utvikle og teste phytokapselen som brukes i Q10 Green Bio-Qinon, for å unngå denne råvaren fra tre- og celluloseindustrien.
Utfordringen med det vegetabilske Q10-preparatet har vært kapselen, da Q10-innholdet  er vegetarian- og veganvennlig.

Koenzym Q10 kalles også ubiqinon (ubi er latin og betyr ”overalt”). Navnet viser til at Q10 finnes i nesten alle kroppens celler. Q10 er et fettløselig, krystallinsk stoff som kroppen har vansker med å oppta. Ved hjelp av en spesiell fremstillingsmetode, utviklet og patentert av Pharma Nord, gjennomgår Q10-råvaren en spesiell varmebehandling som gjør at Q10-krystallene oppløses fullstendig ved kroppstemperatur. Det er denne fullstendige oppløsningen av Q10 og råvarens høye kvalitet samt fremstilling etter GMP-protokollen som er årsaken til at man med Pharma Nords Q10 har oppnådd en så god biotilgjengelighet av aktivstoffet.

Når en celle trenger energi, omdanner den fett, protein og karbohydrat til det energiholdige molekylet ATP (adenosintrifosfat), som lagrer energi i sin kjemiske form. Cellen spalter ATP-molekylet og frigir den energien som er lagret. Denne prosessen finner sted inne i cellene i noen små bønneformede strukturer kalt mitokondrier. I alle mitokondrier er det koenzym Q10. Særlig muskelceller har behov for store energimengder, og derfor inneholder muskler vesentlig flere mitokondrier enn andre celletyper. Hjertemuskelen er et godt eksempel på kroppsvev der cellene inneholder mange mitokondrier fordi energibehovet er stort.

Et meget sikkert stoff
Undersøkelser viser at man kan ta tilskudd av Q10 gjennom lengre tid uten at det påvirker kroppens egenproduksjon av stoffet. Pharma Nord har mer enn 20 års erfaring med bruken av Q10 som kosttilskudd og legemiddel.
Det er ikke helt klarlagt, men kosten menes å tilføre et sted mellom 3-6 mg Q10 daglig. Kroppen har selv et lager av Q10 på 1-1,5 gram der det meste finnes i hjertet, leveren og nyrene.

 

Der er ikke store mengder Q10 i vegetabilske matvarer. Mest Q10 finnes i organ- og muskelkjøtt. De beste vegetabilske Q10-kildene er:

•  Soyaolje og soyabønner
•  Spinat
•  Brokkolispirer
•  Belgvekster
•  Avokado
•  Mandler og peanøtter

1. Hva er forskjellen på de seks Q10 produktene som selges i Norge?
Bio-Qinon Active Q10 GOLD 100 mg: Kosttilskudd.
Kapselinnholdet i Bio-Qinon Active Q10 Gold er identisk med den Q10 som vi har utviklet og som blir brukt i forskning: Myoqinon. Q10 i form av ubiqinon (oksidert Q10) oppløst i spesialbehandlet soyaolje omgitt av en gelatinkapsel (animalsk) i farmasøytisk kvalitet. Inneholder en patentert krystall-teknologi, som sikrer et høyt og dokumentert opptak. Forskjellen fra Pharma Nords legemiddel-Q10 er mengden Q10 samt at gelatinkapselen er farget med vitamin B2.

Bio-Qinon Active Q10 30 mg: Kosttilskudd
Identisk med det som brukes i forskning.
Kapselinnholdet er identisk med vår Q10 som brukes i forskning: Nesten samme mengde Myoqinon. Q10 i form av ubiqinon (oksidert Q10) oppløst i spesialbehandlet soyaolje omgitt av en gelatinkapsel (animalsk) i farmasøytisk kvalitet. En fordel med en kapselstørrelse på 30 mg er at den kan fordeles over dagen i mange forskjellige doseringer: 30, 60, 90 mg daglig.

Q10 Green – BioQinon 100 mg: Kosttilskudd
Q10 preparat egnet til vegeterianere og veganere. Kapselinnholdet er identisk med vår Q10 som brukes i forskning: Myoqinon. Q10 i form av ubiqinon (oksidert Q10) oppløst i spesialbehandlet soyaolje omgitt av en egenutviklet, bløt, vegetabilsk, cellulosefri phytokapsel (lagd av mais, potet og erter). Forskjellen på Q10 Green og Q10 Gold er kun kapselskallet. Q10 Green inneholder samme patenterte teknologi som Q10 Gold.

BioActive Q10 Uniqinol 30 mg eller 100 mg: Kosttilskudd
Kapselinnholdet inneholder den reduserte formen av Q10 (ubiqinol) og vitamin C oppløst i kokosolje omgitt av en gelatinkapsel (animalsk) i farmasøytisk kvalitet. Forskning viser ikke at denne formen av Q10 har fordeler fremfor Ubiqinon, men her hos Pharma Nord er den tilgjengelig i  en kapsel på 30 mg eller 100 mg.

SelenoQ10: Kosttilskudd
SelenoQ10 er et kombinasjonsprodukt som inneholder myke kapsler med 100 mg Q10 i form av ubiqinon samt runde hvite tabletter med 100 mikrogram selengjær (SelenoPrecise).

Selen er viktig for alle mennesker, men eldre kan ha økt behov for dette næringsstoffet ettersom selen bidrar til normal funksjon av immunsystemet samtidig som det beskytter kroppens celler mot oksidativt stress. Selen er en bestanddel i et antall selenoproteiner, blant annet i enzymet tioredoksin-reduktase som kan regenerere Q10 i kroppen. Tilstrekkelig med selen bidrar på denne måten til å optimalisere funksjonen av Q10 i kroppen.

2. Jeg kan ikke svelge Q10-phytokapselen, må jeg skjære hull i den? 
Man kan godt skjære hull i kapselen eller klippe et lille hull med en saks og presse den orange Q10-pastaen ut, men vær oppmerksom på at det vil henge igjen en del Q10 på kapselens innside.
Man kan også bite hull i kapselen og bite phytokapselen helt flat. Deretter kan man spise phytokapselen eller spytte den ut. Hvis man sutter på kapselen, vil det bli hull i den etter ca. 90 sekunder.

3. Burde jeg ta pauser fra Q10 Green? 
Q10 er et meget sikkert stoff, som i utgangspunktet kan inntas hele livet som voksen. Gravide og ammende bør ikke ta Q10, fordi sikkerheten på Q10-tilskudd til disse gruppene ikke er tilstrekkelig dokumentert. Utover det anbefales personer i behandling med medisin å være oppmerksom på mulige interaksjoner med Q10, som gjør at Q10 inntaket bør settes på pause. Vær oppmerksom på, at etter opphør med tilskudd vender kroppens Q10-nivå tilbake til det samme nivået som før. Det viser, at tilskudd med Q10 ikke påvirker kroppens egen evne til å danne stoffet.

4. Hvorfor bør Q10 Green tas til et måltid? 
Q10 er et fettoppløselig stoff, som transporteres med lymfen ut i blodet. Derfor er det viktig å ta Q10 i forbindelse med et måltid som inneholder noe fett for at det skal tas opp i kroppen. Det maksimale innholdet i blodet oppnås ca. 6 timer etter inntak av en kapsel Q10 Green.

5. Hvorfor brukes det soyaolje og ikke olivenolje eller risolje i Q10 Green? 
Vi har både vurdert og testet olivenolje samt en meget lang rekke av andre oljer og fettstoffer for å løse opp Q10. Resultatet av alle disse analysene har vist at en kombinasjon av soyaoljer med forskjellige smeltepunkt er nødvendig for å oppnå best mulig opptak.
Men man kan på ingen måte sammenligne soyaoljeblandingen med alminnelig soyaolje som blir brukt til matlaging. Pharma Nord benytter en soyaoljeblanding av farmasøytisk kvalitet som er fullstendig renset for proteinstoffer, hvilket vi også har fått analysert og kontrollert på et eksternt laboratorium. Disse proteinstoffer er de samme stoffer som har østrogenlignende effekt og som personer med overfølsomhet for soya typisk kan reagere på.

6. Hvor kommer Q10 fra i Q10 Green? 
Q10-innholdet i Q10 Green dannes ved hjelp av en fermenteringsprosess. Q10 som produseres på denne måten er helt uten animalske ingredienser. Den er også helt identisk med den formen som kroppen selv produserer og har en farmasøytisk kvalitet i motsetning til Q10 i matvarekvalitet.

7. Er det forskjell på Q10-innholdet i Q10 Green og Q10 Gold? 
Nei. Selve Q10-innholdet i de to preparatene er identisk og er samtidig identisk med den Q10 som benyttes i mange vitenskapelige undersøkelser med Pharma Nords Q10. Den eneste forskjellen er kapselskallet.

8. Hvordan oppbevares Q10-kapslene best? 
Pharma Nords Q10 er beregnet til oppbevaring i originalpakningen ved stuetemperatur. Vi tester vårt preparat i varmeskap slik at vi vet at de er holdbare frem til utløpsdato. Etter utløpsdato vil de fortsatt være holdbare og virke hvis de har blitt oppbevart riktig. Men etter utløpsdato, så opphører vår garanti for preparatets virkning og sikkerhet og vi fraråder inntak av preparatene etter utgått utløpsdato. 
Kapslene kan godt oppbevares i høyere temperatur enn stuetemperatur uten at det skader innholdet. Det eneste er at kapslene blir veldig myke og temperaturen bør heller ikke komme over 30 grader over lengre tid.

Kjøleskap?
Som utgangspunkt fraråder vi å oppbevare kapslene i kjøleskap, dels pga. høy luftfuktighet og fordi  hvis kapslene er veldig kalde så kan man risikere nedsatt opptak. Hvis kjøleskap er eneste mulighet for å oppbevare kapslene i riktig temperatur så kan man oppbevare dem i kjøleskap, men helst i en lufttett beholder. Ikke innta kapselen direkte fra kjøleskapet, men la den varmes opp litt før inntak. 

9. Er det østrogen i Q10-kapslene med soyaolje? 
Soyabønner har et høyt innhold av proteinstoffer. Disse proteinstoffene kan noen være overfølsomme for. Noen av disse proteinstoffene er østrogener noe som gjør at det kan være østrogenstoffer i soyaolje.

Pharma Nords soyaolje er av farmasøytisk kvalitet noe som gjør at den er helt renset for proteinstoffer. Soyaoljen har er også blitt analysert for innhold av østrogen på et eksternt laboratorium. Denne analysen viser at soyaoljen i Pharma Nords Q10-kapsler er helt fri for østrogen og østrogenlignende stoffer. Derfor skal ikke Pharma Nords soyaolje allergimerkes.
Soyaoljen som blir brukt er også GMO-fri.

10. Hva er kilden til Pharma Nords Q10? 
Pharma Nords Q10 kommer fra en fermenteringsprosess. Felles for Q10 som brukes i Pharma Nords preparater er at Q10 er helt identisk med den formen kroppen selv produserer. Pharma Nords Q10 er også av farmasøytisk kvalitet i motsetning til Q10 i matvarekvalitet og  syntetiske former for Q10.

11. Hvor lang tid tar det før tilskudd av Q10 virker? 
Fra man inntar en kapsel med Q10, som absorberes best med et måltid som inneholder noe fett, tar det ca. 6 timer innen Q10 når det høyeste nivået i blodet. Etter dette skal Q10 tas opp i kroppens celler. Det er også en terskelverdi for blodets innhold av Q10 som må oppnås før vevet i tilstrekkelig grad begynner å absorbere Q10. Denne terskelverdien av serum Q10 er ikke fastsatt med sikkerhet, men man mener at den skal være minst 2,5 µg/ml.

I praksis kan det være lurt å begynne med en litt høyere dosering, hvor man etterhvert kan senke dosen. Q10 bør tas i minst en måned, og man kan ikke forvente maksimal effekt før etter et halvt års bruk.

12. Hvor mye Q10 i form av tilskudd har vi behov for?
Vårt behov for Q10 er individuelt. Friske unge mennesker har normalt ikke behov for tilskudd av Q10. Friske voksne kan ta fra 30 -100 mg daglig. Middelaldrende og eldre personer tar gjerne 100 mg daglig. Personer i terapeutisk behandling får opp til 300 mg daglig.

13. Hva er forskjellen på Q10 som ubiqinon og ubiqinol? 
Q10 er best kjent som ubiqinon. Det er den eneste formen av Q10 som har eksistert som kosttilskudd siden de første Q10-preparatene i Danmark ble introdusert i 1990. Globalt har ubiqinon også vært den eneste formen av Q10 hvor effekten er dokumentert i vitenskaplige studier, fram til ubiqinol kom på markedet. Ubiqinol, den reduserte formen av Q10, kom først ut på markedet i 2006. Det er fortsatt ikke mye vitenskapelig dokumentasjon på ubiqinol. Med andre ord: Nesten all dokumentasjonen på forebygging og behandling av Q10-mangel er utført med ubiqinon og ved bruk av Bio-Qinon.

På molekylnivå er det ikke stor forskjell mellom ubiqinon (oksidert Q10) og ubiqinol (redusert Q10). Ubiqinol har to ekstra hydrogenmolekyler og danner sammen med oksygen en såkalt hydroksylgruppe på toppen av Q10-molekylet, som er en kinonring. De to formene av Q10 har imidlertid ganske ulike roller i kroppen. For eksempel så donerer ubiqinol elektroner, mens ubiqinon mottar elektroner. I kroppen har Ubiqinol en viktig funksjon som antioksidant. I cellenes energiproduserende mitokondrier veksler de to formene hele tiden fra den ene formen til den andre - det vil si fra den oksiderte til den reduserte formen, og tilbake igjen. Derfor kan man ikke si at en form av Q10 er mer aktiv eller mer viktig enn den andre.

De to formene for Q10 har også forskjellig farge. Ubiqinon, oksidert Q10 har en gul-oransj farge mens ubiqinol, redusert Q10, er melkehvitt. Det er derfor lett å teste om det produktet du kjøper er oksidert eller redusert Q10. Q10 som produseres i kroppens celler er oksidert Q10 (ubiqinon) mens 90-95% av Q10 som sirkulerer i blodet er i redusert form (ubiqinol).

Q10 fra kosten består av både ubiqinon og ubiqinol, omtrent halvparten av hver (Kubo et al. 2008). Begge formene tas opp i tarmen sammen med fett. Q10 transporteres langsomt fra lymfen inn i blodet. Allerede under passasjen gjennom tarmveggen inn i lymfen omdannes ubiqinon til redusert ubiqinol. Det finnes derfor normalt ingen grunn til å velge et produkt med ubiqinol, da kroppen normalt kan redusere det til ubiqinol.
Det viktigste med et Q10 produkt er at det blir absorbert i tarmen. Det har vist seg at ubiqinon av god kvalitet absorberes bedre enn ubiqinol. Noen få udokumenterte rapporter har antydet at produkter med ubiqinol kan være relevant for noen få personer med nedsatt opptak av Q10 fra tarmen.

Preparater med ubiqinol er vanligvis dyrere å kjøpe enn preparater med ubiqinon.
Hva er Uniqinol?
Uniqinol er navnet på Pharma Nords ubiqinolpreparat.
 

14. Hvor lenge kan jeg ta et Q10-tilskudd?
Q10 anses generelt som et svært sikkert stoff. Langtidsstudier på mer enn 5 år samt studier med høy døgndose har vist at det er trygt å ta tilskudd av Q10 over en lengre periode. Dessuten reduserer ikke tilskudd av Q10 kroppens egenproduksjon av Q10. Når man slutter å ta tilskudd av Q10 går kroppens Q10-nivå tilbake til det opprinnelige nivået. Dette viser at tilskudd av Q10 ikke påvirker kroppens evne til å danne Q10. Alle kosttilskudd er justert i styrke tilpasset en vedvarende dosering. Det er ingenting som tyder på noen helserisiko ved å ta Q10 livet ut.

15. Hvordan optimaliserer man kroppens egenproduksjon av Q10? 
Det er mulig å øke kroppens egenproduksjon av Q10 ved å trene og ved å optimalisere tilførselen av næringsstoffer. Cellenes produksjon av Q10 er en komplisert prosess som involverer flere biokjemiske steg. Ved kroppens egenproduksjon av Q10 er det behov for hele komplekset med vitamin B, vitamin C, vitamin E, selen og magnesium samt flere sporstoffer. Kroppen har også bruk for aminosyren metionin til metylering. En mangel på et eller flere av disse næringsstoffene vil gjøre kroppens produksjon av Q10 veldig sårbar. Imidlertid vil økningen av tilgjengelig Q10 i kroppen vanligvis være større ved hjelp av selv et mindre daglig tilskudd av Q10.

16. Hvordan får jeg best utbytte av mitt Q10-tilskudd? 
Ettersom Q10 er et fettløselig stoff er det viktig å ta det med et måltid som inneholder noe fett.  Etter inntak av Q10 kan man måle det maksimale innholdet av Q10 i blodet etter ca. 6 timer. Derfor vil det for mange være optimalt å ta Q10 med frokost eller lunsj. Om du allerede tar et daglig kosttilskudd med fiskeolje vil det bedre absorpsjonen av Q10 fra tarmen hvis man tar Q10-tilskuddet samtidig med fiskeoljen. Tar man mer enn 1 kapsel ubiqinon daglig er opptaket høyere ved å fordele dosen utover dagen. For eksempel: 1 kapsel ved frokosten og en kapsel til lunsj. fremfor å ta hele døgndosen på en gang. Effekten av daglig inntak av Q10 vil kunne merkes etter kort tids bruk.

Det anbefales å unngå tilskudd med meget høye doser vitamin E (>250 mg) samtidig med inntak av Q10.

Sporstoffet selen inngår i selenoproteinet tioredoksinreduktase som hjelper til å redusere ubiqinon til ubiqinol i kroppen.
Utover det kan man ta et tilskudd av aminosyren karnitin som inngår i et nært samspill med Q10 i cellenes mitokondrier. Karnitin er involvert i transporten av fettsyrer til mitokondriene og Q10 er involvert i oksidasjonsprosessen som omdanner disse fettsyrene til energi i form av ATP.

17. Hvorfor merker jeg ikke effekten av Q10?
De fleste vil oppleve en effekt av Q10-tilskudd, enten direkte eller indirekte. Et eksempel på indirekte kan være at du plutselig har glemt å ta din vanlige ettermiddagslur.

Mange energigivende produkter inneholder koffein og koffeinlignende stoffer fra ulike planter som stimulerer binyrene til å utskille stresshormoner. Koenzym Q10 derimot finnes i alle kroppens celler og er en del av cellenes naturlige måte å produsere energi. Med andre ord er ikke den biokjemiske prosessene i kroppen og opplevelsen den samme. Om du ikke merker en umiddelbar effekt av Q10 kan det komme av en eller flere av følgende faktorer:

• Du tar et Q10-produkt med lav biotilgjengelighet 
• Du tar Q10 tilskuddet før måltidet og ikke til et måltid med noe fett
• Du har redusert fettopptak fra tarmen 
• Du er så ung at nivået av Q10 i kroppen fortsatt er høyt 
• Du tar legemidler som reduserer kroppens egenproduksjon av Q10 som krever en høyere dose for å kompensere for dette 
• Du tar Q10 på kvelden og har derfor det høyeste nivået i blodet på natten mens du sover (det tar ca. 6 timer fra inntak til Q10 går ut i blodet) 
• Du trenger mer tid. Det tar en måned eller lengre innen kroppens vev er tilstrekkelig mettet med Q10 
• Du trenger en høyere dose
   

18. Hvilken form for Q10 absorberes best?
Hittil har mer enn 40 publiserte vitenskapelige studier vist at ubiqinon har en relativ god biotilgjenglighet og effekt. Det har ikke blitt publisert mye dokumentasjon på biotilgjengligheten og effekten av ubiqinol (QH). 
Det finnes ulike produkter med Q10 både i tablettform og som kapsler. Selve Q10 råvaren kan være i form av krystaller eller små partikler, innkapslet i liposomer, i miceller bundet til nanopartikler eller oppløst i olje.

Et Q10 molekyl er relativt stort - 5,5 nm langt og 864 ganger tyngre enn et hydrogenatom. Dette innebærer at Q10 ikke absorberes så lett. 
Q10-råvaren er et oransje krystallinsk pulver som ikke absorberes direkte inn i kroppen. Absorpsjon av ubearbeidet Q10 er mindre enn 1%. Q10 er et fettløselig stoff som tas opp i tynntarmen sammen med fett. Det er mulig å binde andre stoffer til Q10-molekylet som gjør det noe mer vannløselig, men dette gjør det allerede store Q10-molekylet enda større, hvilket gir negativ effekt på absorpsjonen. Dessuten er Q10-komplekset fortsatt fettløselig.

Det høres voldsomt ut at et Q10-produkt er tre ganger mer biotilgjenglig enn et konkurrerende produkt, men om det konkurrerende produktet består av Q10-krystaller med et opptak på mindre enn 1% er påstanden mer moderat. Produsenter av Q10-tilskudd må behandle råvaren på en spesiell måte for å oppnå en effektiv absorpsjon. I de mest biotilgjengelige Q10-produktene er Q10 oppløst i en vegetabilsk olje og krystallene er fullstendig oppløste.

19. Er Q10 på dopinglisten? 
Ettersom kroppen selv produserer Q10 og det finnes Q10 i nesten alle kosthold er det umulig å kategorisere tilskudd med Q10 som doping. Q10 fungerer som et koenzym i cellene og dermed også i musklenes energiproduserende mitokondrier. Man produsere en del Q10 i leveren og man får i seg mindre mengder av Q10 fra kosten. Flere idrettsutøvere tar tilskudd av Q10 for å motvirke fallende nivåer av Q10 og Q10-tilskudd er ikke klassifisert som doping.