Ren vitamin D i kaldpresset olivenolje til barn

D-Pearls 5 µg er en barnevennlig variant av Pharma Nords D-Pearls-serie for voksne. Hver lille, myke gelatinkapsel inneholder 5 µg (200 IE) vitamin D3 (kolekalsiferol), oppløst i kaldpresset olivenolje. Vitamin D er et fettløselig vitamin. I D-Pearls er vitamin D3 oppløst i olivenolje, som gir en oljebasert formulering. Forskning viser at D-Pearls tas enkelt opp i kroppen. D-Pearls 5 µg passer for barn fra 3 år og oppover. D-Pearls kapslene kan også tygges eller innholdet kan klemmes ut på en skje.

D-Pearls, vitamin D og barn?

Vitamin D er et viktig næringsstoff gjennom hele oppveksten. Det bidrar til normalt opptak og utnyttelse av kalsium og fosfor, og er nødvendig for at barns bein skal vokse og utvikles normalt.
Kroppen kan selv danne vitamin D i huden via ultrafiolett stråling fra sola. Og sollys er vår beste kilde til vitamin D. Fra oktober til april står solen for lavt på himmelen til at vi kan danne vitamin D i huden her i Norge. 
D-Pearls 5 µg inneholder 5 µg vitamin D3 per kapsel oppløst i kaldpresset olivenoje og er et praktisk alternativ for barn over 3 år som ønsker vitamin D gjennom et kosttilskudd. 

Vitamin D tilskudd (i form av dråper) anbefales barn som ammes fra ca. 1 ukes alder. D-Pearls 5 µg er små, myke gelatinkapsler med vitamin D3 oppløst i kaldpresset olivenolje, som kan tygges eller svelges. Kapselen kan også stikkes hull på, slik at innholdet kan klemmes ut og blandes i mat eller drikke. Produktet er beregnet på barn fra 3 år. 

Sikkerhet og kvalitet

Pharma Nord produserer både legemidler og kosttilskudd på egen fabrikk i Vojens i Danmark. Pharma Nord har valgt å produsere alle sine produkter i samsvar med retningslinjer og rutiner for kvalitetskontroll som gjelder for legemiddelproduksjon. Dette skal sikre at alle Pharma Nords produkter oppfyller høye krav til kvalitet, effekt og sikkerhet.

Det kan forekomme mindre variasjoner i kapslenes fasthet som følge av temperatur og luftfuktighet.  Produkttester utført i Pharma Nords klimaskap viser at slike variasjoner ikke påvirker produktets kvalitet eller effekt.

D-Pearls har vært tilgjengelig på det europeiske markedet siden 2007.

I likhet med de fleste andre vitaminer er vitamin D et essensielt (livsviktig) næringsstoff. Det finnes flere former for vitamin D, men de to viktigste er vitamin D2 (ergokalsiferol) og vitamin D3 (kolekalsiferol). Vitamin D3 er den formen kroppen selv produserer i huden når den utsettes for tilstrekkelig sollys. Sollys er en hovedkilden til vitamin D, men kroppens egenproduksjon er avhengig av at solen står tilstrekkelig høyt på himmelen. I store deler av Europa og Norge er muligheten for å produsere vitamin D gjennom sollys derfor begrenset til perioden fra april til september.

Vitamin D2 får vi gjennom kosten. Det dannes blant annet i enkelte sopparter og planter når de utsettes for ultrafiolett lys (UV-lys). Både vitamin D2 og D3 må omdannes i leveren og nyrene før de blir biologisk aktive i kroppen. Tidligere antok forskning at vitamin D2 og D3 hadde omtrent samme effekt i kroppen. Forskning har imidlertid vist at vitamin D3 kan være mer effektivt enn vitamin D2 når det gjelder å øke nivået av vitamin D i blodet. Effekten varierer avhengig av hvilken metode som brukes for å måle vitaminets virkning.Tidligere trodde man at begge formene for vitamin D hadde like god effekt i kroppen. Avhengig av hvilken metode som brukes for å måle effekten, viste en studie av Heaney og medarbeidere fra 2010  at vitamin D3 er 56–87 % mer effektivt enn vitamin D2 når det gjelder å øke nivået av vitamin D i blodet. I tillegg lagres vitamin D3 i fettvevet mer enn tre ganger så effektivt som vitamin D2.»
Kilde: Heaney RP, et al. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2010.

 

Barn har behov for vitamin D

Vitamin D har flere viktige funksjoner i kroppen, blant annet:

• Vitamin D bidrar til normal celledeling.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normale knokler og tenner.
• Vitamin D bidrar til normalt opptak og utnyttelse av kalsium og fosfor.
• Vitamin D bidrar til immunsystemets normale funksjon og til å opprettholde normal muskelfunksjon.

 

Gode kilder til vitamin D

Det kan være utfordrende å få nok vitamin D gjennom kostholdet alene. En av de beste kildene til vitamin D er fet fisk, som laks, sild og makrel, men mange spiser generelt ikke så mye fisk. Vitamin D finnes også i mindre mengder i melk og egg. I planteriket finnes vitamin D blant annet i enkelte sopparter.

Kilder:

1. Helsedirektoratet. (2020, 18. september). D-vitamin: Anbefalt inntak er 10 mikrogram (µg) per dag for barn i alderen 0–11 måneder. https://www.helsedirektoratet.no/retningslinjer/spedbarnsernaering/anbefalinger-for-tilforsel-av-energi-og-naeringsstoffer-til-spedbarn-611-maneder/d-vitamin-anbefalt-inntak-er-10-mikrogram-g-per-dag-for-barn-i-alderen-611-maneder-fra-spedbarn-er-fire-uker-gamle-anbefales-d-vitamintilskudd
2. Helsedirektoratet. (2025). Utviklingen i norsk kosthold 2025. https://www.helsedirektoratet.no/rapporter/utviklingen-i-norsk-kosthold-2025
 

Gode kostholdskilder til vitamin D er:

• Fiskelever
• Fet fisk, som laks, sild og makrell
• Olje
• Egg
• Berikede melk og meieriprodukter

 

Påvirker tilberedning innholdet av vitamin D?

Tilberedning av mat kan påvirke innholdet av enkelte næringsstoffer. Koking, baking og steking kan føre til et visst tap av vitamin D, men hvor mye som går tapt, avhenger blant annet av matvaren og tilberedningsmetoden.
 

Solkrem beskytter huden mot solens UV-stråler, men kan også redusere hudens produksjon av vitamin D.

Tilskudd av vitamin D kan være aktuelt for følgende grupper:

• Spedbarn og små barn i alderen 0–2 år (vitamin D som dråper, i henhold til norske anbefalinger).
• Gravide, dersom inntaket gjennom kostholdet ikke dekker behovet.
• Barn og voksne med mørk hud.
• Barn og voksne som bruker klær som dekker store deler av huden om sommeren.
• Personer som sjelden oppholder seg utendørs i dagslys eller som i stor grad unngår sollys.
• Beboere på sykehjem. Eldre mennesker har redusert evne til å produsere vitamin D i huden.
• Personer med økt risiko for beinskjørhet, etter individuell vurdering.
• Er du over 75 år er det anbefalte inntaket 20 mikrogram vitamin D per dag.

Helsedirektoratet skriver at du bør ta tilskud av 10 mikrogram vitamin D daglig hvis du får i deg lite av de matvarene som inneholder vitamin D og du får lite sollys på huden.

Vegetarianere og veganere bør være oppmerksomme på inntaket av vitamin D gjennom kostholdet. Et tilskudd kan være aktuelt, særlig i vinterhalvåret, dersom kostholdet ikke dekker behovet.

Kilde: Helsedirektoratet. (2025, 24. mars). Treng eg kosttilskudd? https://www.helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/trygg-bruk-av-kosttilskudd/

Måling av vitamin D i blodet

Vitamin D-status kan måles gjennom en blodprøve som bestemmer konsentrasjonen av 25-hydroksyvitamin D (25-OH-D). Resultatet oppgis i nanomol per liter (nmol/L).

Vitamin D-status kan vurderes ut fra følgende nivåer:
 

Vitamin D i blodet	Beskrivelse
Under 12 nmol/L	Alvorlig mangel
12–25 nmol/L	Mangel
25–50 nmol/L	Utilstrekkelig nivå
Over 50 nmol/L	Tilstrekkelig nivå
75–150 nmol/L	Over 75 nmol/L, noe arbeider som kan tyde på at det kan være gunstig*
Over ca. 200 nmol/L	Risiko for overdosering

Over = større enn
Under = mindre enn

Omregning av vitamin D:

• 1 nmol/L = 0,4 ng/ml
• 5 µg vitamin D = 200 IE (internasjonale enheter).

 

Måling av vitamin D-status

Den sikreste måten å fastslå vitamin D-status på er gjennom en blodprøve.

Friske personer som spiser variert og får tilstrekkelig vitamin D gjennom kosthold og egenproduksjon, trenger vanligvis ikke å bekymre seg for vitamin D-statusen. Enkelte grupper kan imidlertid ha økt risiko for lave nivåer og kan ha behov for individuell vurdering eller blodprøvekontroll. Forskning viser at personer med mørk hud vanligvis produserer mindre vitamin D i huden ved samme mengde UVB-eksponering enn personer med lys hud.

Det er også en relasjon mellom lave nivåer av vitamin D i blodet ved overvekt og fedme. Det er fordi vitamin D lagres i kroppens fettvev.

I tillegg til faktorer som begrenset soleksponering og et kosthold med lite vitamin D, finnes det andre forhold som kan påvirke kroppens vitamin D-status. Enkelte legemidler kan for eksempel påvirke opptak, omsetning eller nedbrytning av vitamin D og dermed øke risikoen for lave nivåer.

Hardheten på våre myke gelatinkapsler kan variere. Forskjellen avhenger utelukkende av vanninnholdet i kapselskallet. Før pakking tørkes alle myke kapsler, dette gjør kapslene fastere og forenkler pakkeprosessen. Over tid kan kapslene absorbere vann fra luften, noe som vil mykgjøre kapselskallet.

Variasjonen i kapselens hardhet har ingen betydning for produktets kvalitet, men hvis en hard kapsel er et problem kan en løsning være å la kapslene ligge utenfor blisterarket i ca. et døgn, slik at kapselen kan trekke til seg litt vann fra luften. Det er ikke noe vi vanligvis anbefaler, da produktet ikke lenger vil være beskyttet, slik som det er inne i blisterpakningen. 

En annen metode for raskt å mykgjøre gelatinkapselen er å legge den i lunket vann i et minutt.
Dette bør imidlertid sees på som en siste utvei.

Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA) har vurdert det vitenskapelige kunnskapsgrunnlaget for vitamin D og godkjent følgende helsepåstander:

• Vitamin D bidrar til normalt opptak/utnyttelse av kalsium og fosfor.
• Vitamin D bidrar til normale kalsiumnivåer i blodet.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normale tenner.
• Vitamin D bidrar til immunsystemets normale funksjon.Vitamin D spiller en rolle i celledelingsprosessen.

Kilde: Forskrift om ernærings- og helsepåstander om næringsmidler, vedlegg – liste over tillatte helsepåstander.

Lovdata: https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2010-02-17-187/KAPITTEL_1-27-1-1