Hvordan hjelpe kroppen å bekjempe frie radikaler

Sink er et mineral som man får ved å ha et balansert kosthold. Sink hjelper til med å beskytte cellene i kroppen mot oksidativt stress. Oksidativt stress er en biologisk ubalanse hvor kroppens naturlige produksjon av frie radikaler er økt. Dette skaper biologisk stress som øker risikoen for å skade cellene.

Alle vet hva stress er. Men har du noen gang hørt om oksidativt stress? Det er en tilstand hvor de beksyttende antioksidantene i kroppen ikke lenger har mulighet til å levere en full pakke med beskyttelse på grunn av en økning i antall frie radikaler.

Det har blitt vist at for eksempel røyking, for mye alkohol, luftforurensning og stråling samt flere andre livsstilsfaktorer kan øke antallet frie radikaler.

Spis et variert kosthold og ta tilskudd ved behov

Sink er en av faktorene som kan beskytte cellene mot oksidativt stress. Du får sink ved å spise mat som kjøtt, skalldyr, belgfrukter, nøtter og fullkorn. Derfor er det viktigå ha et variert kosthold. Hvis du ikke får i deg nok sink så kan du inkludere et tilskudd som Bio-Zink, der hver tablett gir deg 15 mg biotilgjengelig sinkglukonat. Et sinktilskudd trenger kanskje ikke være en så dårlig idè.

Færre tegn på skade fra frie radikaler

La oss se nærmere på problemet med oksidativt stress. En gruppe forskere fra Teheran University of Medical Sciences i Iran analyserte nøye 10 studier av mineralet sink og sinks effekt på kroppen. Noen av disse studiene så på sinks påvirkning på blodnivåer av en forbindelse kalt malondialdehyd (MDA). MDA er en slags “eksos til cellene” som følger i kjølevannet av skade på frie radikaler. Jo høyere MDA-nivå jo mer oksidativt stress. Det forskerne tydelig kunne se var at personer som tok sinktilskudd hadde betydelig lavere MDA-nivå enn personer som tok juksepiller (placebo).