Ny studie: Dette kan hjelpe deg til å bli mer fysisk aktiv

I en noe uvanlig, men likevel inspirerende studie av D-Pearls, har forskere lykkes med å heve blodnivåer av vitamin D, et næringstoff som har stor betydning for muskelfunksjonen. Ettersom blodnivåene av vitamin D økte hos en gruppe menn, økte også aktivitetsnivået deres.

Når den mørke tiden på året nærmer seg og solen ikke lenger er kraftig nok til å bidra til vitamin D-syntese i huden, kan det lett påvirke menneskers aktivitetsnivå.

Derfor ville en gruppe forskere se om de kunne få solskinn, så å si, «inn i cellene» ved å gi tilskudd av vitamin D til en gruppe mannlige frivillige på Sand Ridge Secure Treatment Center i Wisconsin, USA.

Vitamin D-kapsler med godt opptak

Totalt 67 frivillige menn i alderen 31-81 år deltok i denne noe ukonvensjonelle studien. De ble tilfeldig tildelt enten et daglig vitamin D-tilskudd (D-Pearls fra Pharma Nord) eller kapsler med identisk utseende med olivenolje (placebo).

Forskerne observerte en signifikant forskjell i vitamin D-status hos deltakerne, avhengig av hvilken type intervensjon de fikk. Studien varte fra begynnelsen av januar til slutten av mai. Blodprøver tatt før og etter studien viste tydelig at vitamin D ble tatt opp svært lett i kroppen. Vitamin D-nivåene i blodet økte betydelig hos de frivillige som tok D-Pearls, mens nivåene sank markant hos de frivillige i olivenoljegruppen.

Mer vitamin D, mer fysisk aktivitet

Det var også en tydelig forskjell mellom de to gruppene med hensyn til fysisk aktivitetsnivå. Mennene som hadde fått vitamin D var mye mer fysisk aktive enn mennene i den andre gruppen, og de med de høyeste nivåene av vitamin D i blodet var også de mest aktive.

Forskerne nevner at flere faktorer kan påvirke vitamin D-statusen. For eksempel har overvektige personer ofte lavere nivåer av næringsstoffet i blodet, noe som kan skyldes at vitamin D har en tendens til å binde seg til fettvev. Ikke overraskende ble en målbar reduksjon i BMI observert blant mennene som trente mest intensivt og de gikk også ned i vekt.

Viktig vitamin for musklene

I studien, som er publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nutrients, refererer forskerne til fysisk aktivitet som «en av de mest robusthetsfremmende strategiene for både fysisk og mental helse.»

Det de imidlertid ikke nevner, er det svært relevante faktum at vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon. Det er derfor veldig sannsynlig at forbedret D-vitaminstatus har hatt en positiv innvirkning på muskelhelse.

D-Pearls - Kosttilskudd som kommer i tre forskjellige styrker

Søk etter

wsm_SearchResults

Ny studie: Dette kan hjelpe deg til å bli mer fysisk aktiv

Vitamin D-kapsler med godt opptak

Mer vitamin D, mer fysisk aktivitet

Viktig vitamin for musklene