Lysforurensning er uheldig for søvnen din - men det kan være en løsning

Rundt 80 prosent av verdens befolkning lever under lysforurensning (lysskjær). Lysforurensning er en belysning av skyer fra lys som er rettet oppover, eller fra elektrisk lys som reflekteres fra vann, støv eller gassmolekyler i atmosfæren (1). Omfanget av dette har økt de siste tiårene. Dette kan forstyrre kroppens melatoninproduksjon og døgnrytme som melatonin er med på å regulere. Les videre for å finne ut mer.

Det er bare å innse, vi mennesker ble aldri skapt for å bo i opplyste byområder eller å utsettes for sterkt lys sent på kvelden når det er mørkt ute. Likevel er dette tilfelle for rundt 80 prosent av verdens befolkning. I følge nyere undersøkelser utført av tyske forskere så kan lysforurensning forårsaket av gatelys og andre menneskeskapte kilder forstyrre vår naturlige syklus. Dette er fordi eksponering for lys hemmer kroppens frigjøring av melatonin, hormonet som regulerer kroppens døgnrytme.

Et melatonintilskudd kan være løsningen

Noe flere og flere mennesker gjør i dag er å ta et melatonintilskudd for å kompensere for alt lyset vi utsettes for etter at det har blitt mørkt ute. Et tilskudd av melatonin er en måte å erstatte fraværet av melatonin på, som egentlig skilles ut når det begynner å bli mørkt ute. Med Bio-Melatonin Kompleks 1 mg fra Pharma Nord kan du redusere tiden det tar å sovne ved å ta 1 mg melatonin (1 tablett) per dag, tretti minutter før leggetid. Bio-Melatonin kompleks 0,3 mg, kan brukes ved symptomer på jetlag etter flyreiser hvor man krysser flere tidssoner. Reduserer den subjektive opplevelsen av jetlag. Gunstig virkning ved jetlag oppnås ved å innta minst 0,5 mg melatonin (2 tabletter, totalt 0,6 mg per dag) ved leggetid den første reisedagen og deretter noen dager etter ankomst til reisemålet.

For mer informasjon om Bio-Melatonin: