Én av seks personer i Storbritannia har vitamin D nivåer som er under myndighetenes anbefaling, skriver The Independent. Nyere studier tyder på at et lignende mønster også gjør seg gjeldende i Norge.
Ifølge Norkost 4, en landsrepresentativ kostholdsundersøkelse blant personer som er bosatt i Norge i alderen 18-80 år viste at de som ikke tar kosttilskudd har et inntak av vitamin D under myndighetenes anbefaling*.
Nødvendig for normalt immunsystem
Vitamin D er essensielt og bidrar til å opprettholde normale knokler, tenner og muskelfunksjon. Vitamin D bidrar også til normale kalsiumnivåer i blodet og bidrar til immunsystemets normale funksjon. Av disse og andre grunner har flere enn noen gang gjort vitamin D-tilskudd til en del av sin daglige rutine fra slutten av september til april – perioden av året hvor sollyset ikke er sterkt nok til at huden kan danne vitamin D.
Sikkert i høyere mengder enn tidligere antatt
I løpet av de siste tiår er den vitenskapelige forståelsen av vitamin D blitt mer nyansert. Tidligere bekymringer om overdosering førte til forsiktige anbefalinger, men forskningen har siden vist av vitamin D kan tåles i høyere mengder enn opprinnelig antatt. Samtidig har undersøkelser dokumentert at vi mennesker tar opp og omsetter vitamin D forskjellig. I praksis betyr det at noen oppnår tilstrekkelig vitamin D nivåer med relativt lave doser, mens andre har behov for høyere doser av vitaminet.
Opptil 100 mikrogram anses som sikkert fra mat og kosttilskudd
Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA) har satt øvre sikre grense for daglig inntak av vitamin D fra mat og kosttilskudd til 100 mikrogram. Det er langt mer enn mange mennesker inntar – selv blant de som tar kosttilskudd etter å ha rådført seg med legen eller annet helepersonell.
Et annet forhold som ofte blir oversett er opptaket av vitamin D. Vitamin D er fettløselig noe som forklarer hvorfor det naturlig finnes i matvarer som fet fisk, kjøtt og eggeplommer. Når vitamin D tas som kosttilskudd, tas det opp best om det er blandet med en form for olje.
Derfor er dokumentasjon viktig, når du velger et produkt
Et produkt som D-Pearls fra Pharma Nord inneholder vitamin D3, som er den formen for D-vitamin som kroppen utnytter best. Vitamin D3 er oppløst i kaldpresset olivenolje av legemiddelkvalitet og innkapslet i små gelatinkapsler («pearls»). Denne formuleringen har i flere publiserte studier vist å ha et godt opptak i kroppen og effektivt øke vitamin D-nivået i blodet.
D-Pearls fås i flere styrker, noe som gjør det enkelt for forbrukeren å velge en dose som passer til det individuelle behovet.
