|
|
|
- til deg som gjerne vil ta ansvar for egen helse
|
|
|
|
Hvis du trener mye, bør dette
mineralet stå øverst på listen din.
Hvis du trener ofte eller er fysisk aktiv, må du sørge for at du får i deg nok magnesium. Det er en helt klar grunn til dette, og musklene dine vil sannsynligvis gi deg beskjed, hvis du har for lite.
|
|
|
|
|
|
Om våren og sommeren er det ofte mye mer trening på timeplanen enn i de mørke vintermånedene. Enten du løper, sykler eller driver med andre former for sport, er det viktig at du husker på magnesium. Dette viktige mineralet bidrar til normal muskel- og nervefunksjon – noe du virkelig trenger når kroppen er på jobb.
Det siste du ønsker deg midt i en løpetur eller på en sykkeltur er en av de berømte krampene, der leggmuskelen trekker seg sammen til en knute. Derfor er normal muskel- og nervefunksjon alfa og omega for de som setter pris på fysisk aktivitet.
|
|
|
Støtter over 300 enzymprosesser
Magnesium spiller en nøkkelrolle når du aktivt bruker kroppen din. Stoffet hjelper musklene dine med å trekke seg sammen normalt og støtter samtidig nervesystemets evne til å sende signaler raskt og nøyaktig. Uten nok magnesium kan både ytelse og restitusjon bli påvirket. Med andre ord er det et mineral du ikke vil ha lite av hvis du liker en aktiv livsstil.
Nesten en tredjedel av kroppens totale magnesiuminnhold finnes i muskelvev – spesielt i skjelettmuskulatur, dvs. muskelmassen du bruker til å bevege deg. Etter knokler er muskler kroppens største lager av magnesium. Siden magnesium er involvert i over 300 forskjellige biokjemiske prosesser, sier det seg selv at kroppen vil merke det hvis du har for lite.
Magnesium bidrar blant annet til å redusere tretthet og utmattelse, bidrar til elektrolyttbalansen, bidrar til normal energiomsetning, til nervesystemets normale funksjon og det bidrar til normal muskelfunksjon
|
|
|
Du mister magnesium, når du svetter
Hvis du ofte føler deg trett eller får muskelkramper med jevne mellomrom, kan det være kroppens måte å fortelle deg, at noe er i ubalanse.
Du mister dessuten en del magnesium, når du trener, fordi mineralet skilles ut med svetten. Det gør det ekstra viktig å sikre det daglige inntaket. Magnesium finnes blant annet i grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø, fullkorn og belgfrukter. Spesielt hvis du trener en del, er det lurt å passe på at du får i deg nok.
|
|
|
Et pålitelig tilskudd gjør hele forskjellen
Et magnesiumtilskudd kan derfor være en riktig god idé, hvis du vil være på den sikre siden. Og når vi nå snakker om å være på den sikre siden: Det er viktig å velge et produkt med dokumentert opptak, så du vet, at kroppen faktisk kan utnytte magnesiumet du inntar.
Bio-Magnesium er et godt forslag. I en dobbelt-blindet, placebo-kontrollert studie, hvor forsøkspersonene tok Bio-Magnesium daglig i åtte uker, så forskerne, at blodets magnesiuminnhold steg markant. Faktisk steg nivået seks ganger høyere i magnesiumgruppen enn i placebogruppen. Det er et tydelig tegn på, at produktet har et godt opptak i kroppen. Studien er offentliggjort i et anerkjent vitenskapelig tidsskrift.
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
.jpg)
