Naturidentisk Q10

Ettersom kroppen selv produserer Q10 og ettersom det finnes Q10 i nesten alle kosthold er det umulig å kategorisere tilskudd med Q10 som doping. Q10 fungerer som et koenzym i cellene og dermed også i musklenes energiproduserende mitokondrier. Vi kan produsere en del Q10 i leveren og vi får i oss mindre mengder av Q10 fra kosten. Mange idrettsutøvere tar tilskudd av Q10 for å motvirke synkende nivåer av Q10 og Q10-tilskudd er ikke klassifisert som doping. Som en del av sikkerhetsdokumentasjonen for Pharma Nords Q10-preparater har vi fått testet vårt Q10 for eventuelle dopinglignende effekter hos det ungarske dopinginstituttet. På bakgrunn av dette kan vi gi et bevis på at Pharma Nords Q10 ikke vil gi positivt utslag på en dopingtest. Dette er primært for idrettsutøvere som trenger å vite eksakt hva de inntar.

Hittil har mer enn 40 publiserte vitenskaplige studier vist at ubiqinon har en god relativ biotilgjenglighet og effekt. Derimot har det ikke blitt publisert mye dokumentasjon på biotilgjengligheten og effekten av QH (ubiqinol).

Ulike produkter med Q10 finnes både i tablettform og som kapsler. Selve råvaren Q10 kan være i form av krystaller eller små partikler, innkapslede i liposomer, i miceller bundet til nanopartikler eller oppløst i olje.

Et molekyl Q10 er relativt stort - 5,5 nm lang og 864 ganger tyngre enn et hydrogenatom. Dette innebærer at Q10 faktisk ikke absorberes så lett. Q10-råvaren er et oransje krystallinsk pulver som ikke kan absorberes direkte inn i kroppen. Absorpsjonen av ubearbeidet Q10 er mindre enn 1%. Dessuten er Q10 et fettløselig stoff som tas opp i tynntarmen sammen med fett. Det er mulig å binde andre stoffer til Q10-molekylet som gjør det noe mer vannløselig, men dette gjør det allerede store Q10-molekylet enda større, hvilket gir negativ effekt på absorpsjonen. Dessuten er Q10-komplekset fortsatt hovedsakelig fettløselig.

Det høres voldsomt ut at et Q10-produkt er tre ganger mer biotilgjenglig enn et konkurrerende produkt, men om det konkurrerende produktet består av Q10-krystaller med et opptak på mindre enn 1% er påstanden mer moderat. Produsenter av Q10-tilskudd må behandle råvaren på en spesiell måte for å oppnå en effektiv absorpsjon. I de mest biotilgjengelige Q10-produktene er Q10 oppløst i en vegetabilsk olje og krystallene er fullstendig oppløste.

De fleste vil oppleve en effekt av Q10-tilskudd, enten direkte eller indirekte. Et eksempel på sistnevnte kan være at du plutselig har glemt å ta din vanlige ettermiddagslur.

Mange energigivende produkter inneholder koffein og koffeinlignende stoffer fra ulike planter som stimulerer binyrene til å utskille stresshormoner. Koenzym Q10 derimot finnes i alle kroppens celler og er en del av cellenes naturlige måte å produsere energi. Med andre ord er ikke de biokjemiske prosessene i kroppen og opplevelsen lik for disse to ulike typene av energigivende tilskudd. Om du ikke merker en umiddelbar effekt av Q10 kan det komme av en eller flere av følgende faktorer:

• Du tar et Q10-produkt med lav biotilgjengelighet
• Du tar et Q10-produkt som ikke er oppløst i olje
• Du har redusert fettopptak fra tarmen
• Du er så ung at ditt nivå av Q10 i kroppen fortsatt er tilstrekkelig høyt
• Du tar legemidler som reduserer kroppens egenproduksjon av Q10 og trenger en høyere dose for å kompensere for dette
• Du tar Q10 på kvelden og har derfor det høyeste nivået i blodet på natten mens du sover (det tar ca. 6 timer fra inntak til Q10 går ut i blodet)
• Du trenger mer tid. Det tar en måned eller lengre innen kroppens vev er tilstrekkelig mettet med Q10
• Du trenger en høyere dose
   

Ettersom Q10 er et fettløselig stoff er det viktig å ta det med et måltid som inneholder noe fett. Om du allerede tar et daglig kosttilskudd med fiskeolje vil det bedre absorpsjonen av Q10 fra tarmen. Etter inntak av Q10 vil det maksimale innholdet av Q10 i blodet kunne måles ca. 6 timer etter inntak. Derfor bør Q10 tas med frokost eller lunsj. Om du tar mer enn en kapsel ubiqinon per dag vil opptaket være større om du sprer ut dosen over dagen - det vil si én kapsel til frokost og én kapsel til lunsj – istedenfor å ta hele den daglige dosen på en gang. Effekten av daglig inntak av Q10 vil kunne merkes etter kort tids bruk.

Det er mulig å øke kroppens egenproduksjon av Q10 med økt fysisk aktivitet og ved å optimalisere inntaket av næringsstoffer. Cellens produksjon av Q10 er en kompleks prosess som innebærer mange biokjemiske steg. For at kroppen skal kunne produsere Q10 trengs vitamin B-komplekset, vitamin C og E, selen og magnesium, samt flere sporstoffer. Mangel på ett eller flere av disse næringstoffene vil påvirke kroppens produksjon av Q10 betraktelig. Økningen av tilgjengelig Q10 i kroppen vil uansett normalt sett være større ved inntak av et daglig tilskudd av Q10.
 

Vårt kosthold inneholder begrensede mengder Q10. Vi får i oss i gjennomsnitt kun mellom 3-6 mg Q10 daglig fra kosten (Pravst I, et al. 2010).

Kornprodukter inneholder primært Q9, mens soyabønner inneholder noe Q10. Der er noe Q10 i valnøtter, mandler, fettrike frukter og i grønne grønnsaker, særlig spinat. Fisk inneholder en del Q10, særlig sardiner som inneholder dobbelt så mye Q10 som oksekjøtt. For å oppnå et inntak på 30 mg Q10 må man spise 450 gram sardiner, 900 gram oksekjøtt eller 1,1 kilo peanøtter.
 

I studier der man har testet Q10, har daglige doser opp till 1500 mg ikke gitt alvorlige bivirkninger. Det er bare rapportert et fåtall tilfeller av milde bivirkninger. Symptomer som hodepine, svimmelhet, kvalme, forstoppelse, diaré og fordøyelsesbesvær kan forekomme i sjeldne tilfeller. Det kan være at en del av disse symptomene skyldes kapselen eller den vegetabilske oljen og ikke Q10.

Q10 anses generelt som et svært trygt stoff. Langtidsstudier på mer enn 5 år samt studier med høy døgndose har vist at det er trygt å ta tilskudd av Q10 over en lengre periode. Dessuten reduserer ikke tilskudd av Q10 kroppens egen produksjon av substansen. Når man slutter å ta tilskudd av Q10 går kroppens Q10-nivå tilbake til det opprinnelige nivået. Dette er et bevis på at tilskudd av Q10 ikke påvirker kroppens evne til å syntetisere det. Alt tyder på at du trygt kan ta Q10 hele livet.

Q10 er best kjent som ubiquinon. Det er den eneste typen av Q10 som har eksistert som kosttilskudd siden de første Q10-preparatene ble innført i Europa straks etter 1990. Globalt har ubiqinon også vært den eneste formen av Q10 der effekten er dokumentert i vitenskaplige studier, fram til ubiqinol kom på markedet. Ubiqinol, den reduserte formen av Q10, kom først ut på markedet i 2006. Siden da har ubiqinol blitt markedsført som aktivt Q10, på tross av at det ikke er mer aktivt enn ubiqinon. Det finnes få vitenskaplige studier på ubiqinol, nesten all dokumentasjon om forebyggende bruk og behandling av Q10-mangel er utført med ubiqinon, dette inkluderer studier med Bio-Qinon.

På molekylnivå er det ikke stor forskjell mellom ubiqinon (oksidert Q10) og ubiqinol (redusert Q10). Ubiqinol har to ekstra hydrogenmolekyler og danner sammen med oksygen en såkalt hydroksylgruppe på toppen av Q10-molekylet, som er en kinonring.

De to formene av Q10 har imidlertid ganske ulike roller i kroppen. Ubiqinol donerer elektroner, mens ubiqinon mottar elektroner. Ubiqinol har en viktig funksjon som antioksidant i kroppen. I cellenes energiproduserende mitokondrier veksler de to formene hele tiden fra den ene formen til den andre - det vil si fra den oksiderte til den reduserte formen, og tilbake igjen. Derfor kan man ikke si at en form av Q10 er mer aktiv eller mer viktig enn den andre.

De to formene av Q10 har også ulike farger. Vanlig, oksidert, Q10 har en gul-oransj farge mens redusert Q10 er melkehvitt. Derfor er det lett å teste om det produktet du kjøper er oksidert eller redusert Q10. Det Q10 som produseres i kroppens celler er oksidert Q10 mens 90-95% av det Q10 som sirkulerer i blodet er i redusert form.

Q10 fra kosten består av både ubiqinon og ubiqinol, omtrent halvparten av hver. Begge former absorberes i tarmen sammen med fett. Q10 transporteres langsomt fra lymfen inn i blodet. Allerede under passasjen gjennom tarmveggen inn i lymfen omdannes ubiqinon til redusert ubiqinol. Det finnes derfor normalt ingen grunn til å velge et produkt med ubiqinol, da kroppen kan absorbere ubiqinon fra tarmen og redusere det til ubiqinol.

Q10-produktets evne til å absorberes i tarmen er en av de viktigste aspektene. Det har vist seg at ubiqinon av god kvalitet absorberes bedre enn ubiqinol. Noen få udokumenterte rapporter har antydet at produkter med ubiquinol kan være relevant for noen få personer med nedsatt opptak av Q10 fra tarmen.

Preparat med ubiqinol er vanligvis dyrere enn preparat med ubiqinon.

Ja, mekanismen kan du lese om i lærebøker om menneskets biokjemi. Dessuten finnes det nå en hel del bevis fra vitenskaplige studier om konsekvensene av dette. Denne typen legemidler kalles statiner. Statiner er en klasse av kolesterolsenkende legemidler som virker ved å hemme enzymet HMG-CoA reduktase, hvilket reduserer kroppens produksjon av stoffet mevalonat. Fra mevalonat dannes flere stoffer i leveren, inklusiv kolesterol og Q10. Du kan ikke senke kroppens kolesterolproduksjon på denne måten uten å samtidig redusere produksjonen av Q10.

Det finnes ulike typer statiner som fungerer på ulik måte og med ulik styrke. Den vanligste bivirkningen av statiner er muskelsmerter. Smerten oppstår når musklene ikke har tilstrekkelig med energi til å arbeide. Alle får imidlertid ikke bivirkninger av statiner.

Det er individuelt hvor mye Q10 som skal til for å normalisere kroppens Q10-nivå under statinbehandling.

Vårt behov for Q10 er individuelt. Friske unge mennesker har normalt ikke behov for tilskudd av Q10. Middelaldrende og eldre tar gjerne 100 mg daglig. Personer i terapeutisk behandling får opp til 300 mg daglig.

Fra man inntar en kapsel med Q10, som absorberes best med et måltid som inneholder noe fett, tar det 6-8 timer innen Q10 tømmes i blodet. Det er en terskelverdi for blodnivået av Q10 som må oppnås før vevet i tilstrekkelig grad begynner å absorbere Q10. Denne terskelverdien av serum Q10 er ikke fastsatt med sikkerhet, men forskere tror at den er ca. 2-2,5 μg/ml.

Q10 bør tas minst en måned, og man kan ikke forvente maksimal effekt før etter et halvt års bruk.

Q10 kommer fra flere kilder. Noe produseres av spesialiserte gjærceller (selve Q10-råvaren er helt fri for gjær), annet produseres av spesielle bakterier. Felles for Pharma Nords Q10 er at den utvunnede Q10 er helt identisk med den formen som kroppen selv produserer og at den er av farmasøytisk kvalitet, i motsetning til Q10 i matvarekvalitet.

Vi har inspisert og valgt noen få kvalitetsprodusenter av Q10-råmateriale til våre Q10- produkter. Samtlige valgte leverandører overholder de høyeste sikkerhetsstandarder. For å kunne levere Q10 til bruk i legemidler trenger vi mer enn én leverandør i tilfelle en skulle svikte.

Nei. Pharma Nords Q10-kapsler er av farmasøytisk kvalitet. Gelatinen oppfyller alle EU-krav vedrørende BSE/TSE-risiko og anses derfor for å være helt trygg å bruke.

Q10-kapslene er dekket med jernoksid for å beskytte de aktive stoffene mot nedbrytning fra sollys. Jernoksidet som brukes er kjemisk rent og praktisk talt uoppløselig i vann. Mengden jern er svært liten og ettersom kun en ubetydelig mengde absorberes i kroppen kan Q10-kapslene brukes av personer som har valgt bort jerntilskudd. De naturlige variasjonene av jern fra kosten inneholder langt mer jernoksid enn Q10-kapslene. Forsøk har vist at maksimalt 0,054% oppløses under forhold som ligner mage-tarmkanalen. Mengden absorbert jern er derfor fysiologisk helt irrelevant som jernkilde.
 

Gelatinkaplene beskytter innholdet under hele holdbarhetsperioden, men det er mulig klippe et lite hull i kapselen med en saks og presse inneholdet i kapselen på en skje eller direkte i munnen. Merk at noe Q10 kan bli igjen på innsiden av kapselen med denne metoden.

Ja. Pharma Nord anvender gelatin av storfe i farmasøytisk kvalitet. Leverandøren av den halal-sertifiserte gelatinen har fått sertifiseringen av the Halal Department of the Islamic and Cultural Center of Belgium.

Pharma Nords Q10 bør oppbevares i romtemperatur og i originalforpakningen. Vi tester produktene våre i varmeskap slik at vi vet at de har virkning frem til utløpsdatoen. De vil kunne være virksomme en stund etter dette, forutsatt at de har vært oppbevart korrekt, men etter utløpsdatoen opphører vår garanti for virkning og sikkerhet og vi fraråder inntak av preparater som har gått ut på dato.

Kapslene kan utsettes for høyere temperatur enn romtemperatur, det vil ikke skade innholdet. Varmere temperaturer vil gjøre kapselen bløt og temperaturen bør ikke overstige 30 grader over lengre tid.

I utgangspunktet fraråder vi å oppbevare kapslene i kjøleskap grunnet høy luftfuktighet og fordi svært kalde kapsler kan redusere opptaket. Kjøleskap kan brukes dersom dette er eneste måte å holde nede temperaturen, men kapslene bør da oppbevares i en lufttett beholder. Unngå å innta kapselen direkte fra kjøleskapet, la den heller varmes litt opp først.